روش پژوهش
روش تحقیق^[۳۳۰] این پژوهش از نوع آزمایشی گسترش یافته با پیش آزمون^[۳۳۱] و پس آزمون^[۳۳۲] چندگروهی می باشد. نگاره طرح پژوهشی حاضر به صورت زیر می باشد.
جدول۱-۳ نگاره طرح پژوهشی

متغیرهای پژوهش
متغیرهای مستقل^[۳۳۳]: ۱- آموزش مدیریت استرس ۲- آموزش حل مسأله اجتماعی
متغیر وابسته^[۳۳۴]: ۱- اضطراب ۲- تعلل ورزی
متغیرهای کنترل^[۳۳۵]: جنسیت و سن
متغیر مزاحم^[۳۳۶]: رشته و طبقه اجتماعی
جامعه آماری پژوهش
جامعه آماری این پژوهش شامل کلیه دانش آموزان مقطع متوسطه شهرستان اسلامشهر در سال تحصیلی ۹۰-۸۹ می باشد. حجم جامعه مورد پژوهش، بنا بر آمارهای مدیریت آموزش و پرورش شهرستان اسلام شهر ۷۲۳۸ نفر می باشد.
روش نمونه گیری
نمونه گیری پژوهش حاضر در دو مرحله انجام گرفت.
الف) نمونه مقدماتی: با روش نمونه گیری خوشه ای ابتدا پرسشنامه ها بر روی ۳۰۰ نفر اجرا گردید. تعداد نمونه مقدماتی با توجه به جدول مورگان در نظر گرفته شد.
ب) نمونه آزمایشی: پس از بدست آمدن داده ها، سه گروه ۱۵ نفری همتا شده در نمرات تشکیل شد. بنابراین حجم کل نمونه آزمایشی ۴۵ نفر می باشد که بر اساس نمرات پیش آزمون پرسشنامه اضطراب زونگ وپرسشنامه تعلل ورزی نسخه دانش آموز انتخاب شده اند در سه گروه تقسیم شدند و در هر گروه ۱۵ نفر قرار دارد. روش تعیین حجم نمونه بر این اساس می باشد که برای مقایسه میانگین گروه ها در طرح های آزمایشی حداقل ۱۵ نفر مورد نیاز است تا بتوان بر روی داده های آماری بدست آمده عملیات آماری پارامتریک انجام داد (دلاور، ۱۳۸۸).

ابزارهای پژوهش
مقیاس خود سنجی اضطراب زانگ^[۳۳۷]S.A.S ^[۳۳۸]
این مقیاس دارای ۲۰ سوال چهار گزینه ای بوده و بر مبنای نشانگان بدنی- عاطفی اضطراب تهیه شده است. به منظور ساختن این مقیاس از ملاک های تشخیصی استفاده شده که با شایعترین ویژگی های اختلال اضطرابی مطابق و هماهنگ هستند، یعنی مصاحبه های بالینی مراجعین مضطرب را به صورت مشروح ضبط کرده و بعداً از تک تک موارد مطروحه در ساخت آزمون استفاده کرده اند. ملاک های تشخیصی S.A.S دارای ۵ نشانه عاطفی و ۱۵ نشانه بدنی است.
امتیاز این مقیاس نسبت به مقیاس های مشابه در این است که مراجع کمتر می تواند شیوه خاصی را در جواب هایش دنبال کند. زیرا از ۲۰ سوال استفاده شده در مقیاس تعدادی از سوالات (۱۶ سوال) بر نشانگان مثبت و برخی دیگر (۴ سوال) بر نشانگان منفی تأکید دارد (سوالات ۵، ۹، ۱۳، ۱۹). برای آنکه پاسخگو جواب های علامت زده خود را در مورد تجدید نظر قرار ندهد به جای پاسخ های بلی و خیر (که اکثر پرسشنامه ها رایج است) از ستون های هیچ گاه یا به ندرت، گهگاه، بیشتر اوقات و دائم یا تقریبا همیشه استفاده شده است.
حسن دیگر این مقیاس این است که مقیاس رتبه ای^[۳۳۹] را به فاصله ای تبدیل کرده (با بهره گرفتن از مقیاس درجه بندی که صفات کیفی را به کمی تبدیل می کند) و آزمون را به یک آزمون پارامتریک تبدیل ساخته است، لذا در آزمون آماری جهت برآورد جامعه از روی نمونه می توان از روش های پیشرفته تر و دقیق تری استفاده کرد.
موقع استفاده از این مقیاس از پاسخگو خواسته می شود که به هر یک از ۲۰ سوال براساس اینکه در خلال هفته گذشته تا چه اندازه ای در مورد وی صدق می کند پاسخ دهد.
مقیاس S.A.S به گونه ای ساخته شده است که افرادی که اضطراب کمتری دارند نمره کمتر و آنهائیکه اضطراب بیشتری دارند نمره بالاتری را در این مقیاس دریافت می کنند.
در موقع نمره گذاری با توجه به نوع سوال اگر مثبت باشد به هیچ گاه، یک نمره و به بقیه به ترتیب دو و سه و چهار نمره داده می شود ولی اگر سوال منفی بود برعکس به دائم یا تقریباً همیشه یک نمره و به هیچ گاه چهار داده می شود. حد اکثر نمره ممکن در این مقیاس (۸۰=۴×۲۰) است. و نمره هر آزمودنی برابر مجموع نمرات یا کل ارزش های بدست آمده از هر یک از سوالات است و میزان اضطراب هر پاسخگو برابر است با (نمره بدست آمده تقسیم بر ۸۰ ضربدر ۱۰۰)
پایایی ارزیاب ها: که در مورد مقیاس خودسنجی اضطراب زانک کاربردی ندارد.
روش همبستگی بین مواد آزمون، که به وسیله آزمون همسانی درونی برآورده می شود.